5 Dicas para festejar o carnaval com saúde

Depois de muito tempo sem poder comemorar o carnaval direito, este ano é o primeiro de festanças depois da pandemia.

Por isso, as expectativas são muito altas e teremos diversas festas por todo o Brasil.

Porém, não dá para se divertir se a sua saúde estiver comprometida. Com a grande aglomeração de pessoas, as altas temperaturas e a exagerada ingestão de bebidas alcoólicas, os dias de festa podem se tornar um verdadeiro pesadelo.

Pensando nisso, no texto de hoje nós vamos falar um pouco sobre as principais dicas para você se cuidar e festejar o carnaval com muita saúde e alegria.

1 – Hidrate-se

Apesar de ser uma dica óbvia, ela precisa ser dita! Afinal, muitas pessoas se esquecem de beber água ou então deixam de se hidratar durante o carnaval, porque estão tomando bebidas alcoólicas.

Porém, esses são os principais motivos pelo qual você tem que beber água.

A mistura de altas temperaturas, com exercícios físicos (dança) e bebidas alcoólicas, rapidamente a água do seu corpo evapora.

Isso pode causar desidratação, que vem com sintomas de vertigem, confusão e outros problemas ainda mais sérios como desmaios e problemas nos órgãos.

2 – Não se esqueça de comer

Durante as festas de carnaval, assim como a hidratação é importante, a alimentação também. E não estamos falando de uma alimentação qualquer, mas sim de uma alimentação saudável.

Além disso, é recomendado que você faça sua alimentação em um local conhecido, para não correr o risco de ingerir um alimento de procedência duvidosa. Então, o que devo comer?

• Verduras
• Legumes
• Frutas
• Proteínas
• Carboidratos

Como você irá gastar muita energia, é importante que você consiga repô-la, assim seu corpo irá aguentar muitas horas a mais de folia!

3 – Cuidado com a pele!

Como sabemos, a maioria das festas de carnaval acontecem ao ar livre.

Ou seja, durante o dia temos uma exposição muito alta ao sol, o que pode trazer problemas como insolação, envelhecimento precoce, queimaduras, desmaios e até mesmo um câncer de pele.

Por isso, para evitar tudo isso, não se esqueça de passar e ao longo do dia repor o protetor solar e de usar algumas proteções como boné, chapéu e roupas de manga longa.

4 – Atenção dobrada no trânsito

Nessa época do ano é comum viajar para passar o carnaval em outras cidades, porém, é preciso ter o dobro de atenção na estrada.

Afinal, algumas pessoas acabam infringindo a lei e dirigem alcoolizados, o que pode resultar em acidentes e até mortes.

Inclusive, se for dirigir não beba!

5 – Tenha uma boa noite de sono

Durante as festas de carnaval, apesar de ser muito tentador virar a noite festejando, não é recomendado. Isso pode fazer muito mal para sua saúde!

Assim como a alimentação, um bom descanso ajuda a recuperar toda a energia que você gasta nas festas.

Além disso, o descanso fortalece sua imunização, o que é muito importante, visto que durante o carnaval a transmissão de doenças é maior!

E para a sexta dica, se você tomar todos os cuidados citados acima, você só precisa fazer mais uma coisa…

Divertir-se muito!