Janeiro Branco: a vida pede equilíbrio

O Janeiro Branco é um movimento social que surgiu em 2014 e tem como principal objetivo conscientizar toda a sociedade sobre a nossa saúde mental.

Por muito tempo, problemas mentais nunca foram considerados problemas reais. Muitas vezes, eram tratados como “frescura”, “fingimento” e muitos outros dizeres que os tornam insignificantes.

E essa campanha teve início justamente para trazer mais conhecimento para a população sobre saúde e o bem-estar mental.

Por isso, no texto de hoje, vamos falar um pouco sobre o que é o Janeiro Branco, qual a importância da saúde mental e quando procurar por ajuda.

O que significa Janeiro Branco?

O nome Janeiro Branco foi escolhido de forma estratégica e tem um grande significado por trás dele.

Janeiro é o primeiro mês do ano, o mês em que as pessoas planejam novas metas e dão início a um novo ciclo.

É nesse momento em que são feitas diversas reflexões, tanto do que já passou como do que virá pela frente.

As pessoas costumam dizer que janeiro é a virada de chave para mudanças e novos recomeços.

Já a escolha da cor branca está ligada com o simbolismo de uma “tela em branco”, onde podemos escrever e desenhar todos os nossos desejos, sonhos e expectativas, servindo assim como um diário, ou melhor, como um caderno de realizações.

Daí, tiramos o simbolismo do Janeiro Branco, um momento no qual estamos abertos à mudanças e que devemos começar esse ciclo novo de uma forma saudável.

Cuide da sua saúde mental

A nossa saúde mental está ligada não apenas ao nosso psicológico, mas também à toda nossa condição física, bem-estar e todas as outras áreas que nos movem.

Toda nossa vida está relacionada com o equilíbrio entre nosso corpo e mente, por isso uma saúde mental positiva auxilia até mesmo na prevenção de doenças.

É muito comum, hoje em dia, você encontrar diversas pessoas que sofrem com ansiedade, estresse e também depressão. Segundo a OMS, apenas em 2019, um bilhão de pessoas foram diagnosticadas com algum transtorno mental.

Mas por que adoecemos mentalmente tão rápido?

Hoje o mundo é muito imediato, tudo muda freneticamente e se não conseguimos acompanhar logo somos descartados. Por isso, o ser humano também precisa viver em uma eterna mudança, sem tempo para descanso.

O estresse no trabalho, medos e inseguranças aliados à necessidade de mudanças tem tornado o país mentalmente doente.

Por isso, é preciso estar atento sempre à sua saúde mental.

Como saber se preciso de ajuda?

Um dos principais problemas da pessoa que está com o mental abalado é nem mesmo saber que isso está acontecendo.

Então, é muito importante ficar atento aos principais sinais de que você precisa de uma ajuda profissional:

• Isolamento
• Dificuldade de memorizar as coisas
• Perda de memória recente
• Insônia ou sono excessivo
• Descontrole do apetite
• Comportamentos incomuns
• Tristezas repentinas (sem motivos aparentes)
• Desânimo
• Falta de ar

Entre vários outros sintomas, esses são os principais que atingem quem está com algum tipo de transtorno mental.

Caso esse seja o caso, é muito importante buscar uma ajuda profissional. Vamos aproveitar o Janeiro Branco e conscientizar o número máximo de pessoas que precisam de ajuda!