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Nos dias atuais, a massagem é considerada uma prática terapêutica que traz diversos benefícios para a saúde física e mental da pessoa.
Sem contar que ela é uma das formas mais antigas de tratamento médico. Ou seja, é amplamente utilizada para tratar inúmeras condições médicas.
Mas é importante saber que não é qualquer massagem que traz benefícios para a saúde, é preciso que ela seja feita da maneira correta e pelo profissional certo, para que tenha todas essas atuações.
Por isso, no texto de hoje vamos falar sobre quais são as principais massagens que podem auxiliar na saúde e quais seus benefícios.
Os principais benefícios da massagem
Quando se trata de saúde, a massagem oferece diversos proveitos, seja na prevenção de algum problema, no tratamento ou até mesmo na recuperação.
Afinal, ela é responsável por estimular várias áreas do nosso corpo, como o sistema circulatório, linfático, nervoso e outros.
Isso proporciona uma descontração do corpo e da mente, além de combater o cansaço físico e mental.
A massagem no controle do estresse e ansiedade
A massagem é uma ótima maneira de relaxar e reduzir o estresse.
Isso acontece porque, ela ajuda a diminuir os níveis de cortisol, que é um dos hormônios responsáveis pelo estresse no corpo e também responsável pela depressão.
Ou seja, durante a sessão de massagem, o corpo libera hormônios que além de diminuir a tensão muscular, reduz o ritmo do batimento cardíaco e também diminui a pressão arterial.
Dessa forma, a massagem ajuda a diminuir a ansiedade, outros problemas mentais e ainda melhora o humor.
Alívio da tensão e das dores musculares
Muitos problemas que estão relacionados com as dores musculares podem facilmente ser reduzidos com técnicas de massagem.
Isso porque, com a melhora da circulação sanguínea, o fluxo de oxigênio pelo corpo é facilitado, o que ajuda a reduzir dores musculares e flexibilidade.
Além desses, a massagem pode oferecer diversos outros benefícios como:
- Diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos;
- Alívio das dores de cabeça;
- Diminuição do cansaço;
- Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal;
- Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos;
- Diminuição das insônias.
Quais os tipos de massagem que ajudam na saúde?
Para falar sobre os benefícios da massagem para a saúde, é importante conhecer quais são os tipos de massagem que existem.
E algumas das principais são:
- Massagem terapêutica
Também conhecida como massoterapia, é a principal massagem indicada para o tratamento de dores e disfunções.
- Massagem preventiva
Como o próprio nome diz, ela é direcionada para a prevenção de lesões e ainda auxilia no relaxamento e bem-estar.
- Shiatsu
Esse tipo de massagem é uma técnica japonesa que tem como principal atuação a aplicação de pressão em pontos específicos da acupuntura que aliviam dor e estresse.
- Massagem tailandesa
Essa técnica também utiliza pressão nos pontos de acupuntura e ainda combina o tratamento com alongamentos e yoga.
- Reflexologia
A reflexologia é conhecida pela técnica de massagem nos pés, mas também pode ser realizada nas mãos, onde temos os principais pontos de reflexo de todo o corpo.
São diversas as formas de massagem e seus benefícios para a saúde, por isso, é muito importante fazer apenas com um profissional de qualidade.
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