Síndrome do Burnout: como identificar?

Casos da síndrome do burnout têm sido uma realidade cada vez mais comum nos dias atuais.

Existem diversos relatos de pessoas que se encontram em uma situação desgastante de extremo estresse e ansiedade, causados principalmente pela grande carga de trabalho de forma desgastante, que demandam muita competitividade e/ou responsabilidade.

E principalmente depois de passarmos por janeiro, que traz a ação Janeiro Branco, esse é um assunto muito importante de trazer, já que se trata de saúde mental e para que possamos evitar que isso se torne ainda mais comum.

Por isso, no texto de hoje, vamos falar em um contexto geral sobre a síndrome do burnout, o que é, o que causa e como pode ser evitado.

Síndrome do Burnout, o que é?

A síndrome do burnout, também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio emocional.

Em outras palavras, são alterações que ocorrem na mente da pessoa, causando diversas reações negativas, seja emocional ou fisicamente.

Quais os principais sintomas de quem sofre com essa síndrome?

Os primeiros sintomas que aparecem no indivíduo que está sofrendo com esse problema, são:

• Cansaço extremo
• Nervosismo
• Ansiedade
• Sentimento de incapacidade
• Vontade de se isolar
• Medos constantes

Além disso, é possível ver os efeitos do burnout em reações físicas como tontura, náuseas, diarréia, perda de cabelo, perda ou ganho excessivo de peso, entre outros.

E nos casos mais avançados da síndrome, é possível desencadear até mesmo sintomas de depressão.

Mas de onde vem essa síndrome? O que desencadeia seu início?

Causas da síndrome de burnout

As principais causas da Síndrome de Burnout tem uma ligação direta com o trabalho, principalmente quando ele tem algumas características como:

• Extrema responsabilidade
• Serviços repetitivos
• Longas jornadas de trabalho
• Grande demanda de esforço físico
• Cobranças excessivas
• Falta de reconhecimento
• Inflexibilidade, etc.

O esgotamento profissional começa a partir do momento em que se é exigido demais do profissional, o que tem acontecido muito nos tempos atuais.

Afinal, a grande corrida do mercado para acompanhar seu crescimento e suas mudanças têm demandado grandes qualificações e na maioria das vezes com baixo reconhecimento e baixa remuneração.

Como tratar a Síndrome do Burnout?

Para se livrar desse problema, existem dois procedimentos: o tratamento natural e o tratamento com psicólogo.

É possível e também recomendável que a pessoa que sofre com a síndrome do Burnout realize os dois tipos de tratamento, pois eles são complementares. Em outras palavras, um ajuda o outro.

Tratamento com Psicólogo

Assim que os primeiros sintomas da síndrome do Burnout são reconhecidos, é muito importante que a pessoa busque imediatamente um atendimento psicológico.

Dessa forma, o profissional poderá ajudar a traçar caminhos para que o paciente possa se entender melhor e assim encontrar uma forma de contornar os problemas que causam sua ansiedade.

Tratamento Natural

Esse tratamento pode ser realizado antes do tratamento com psicólogo, em uma ocasião em que a pessoa já se conhece o suficiente e consegue seguir sozinho.

Ou então, em conjunto com o tratamento anterior.

Assim, com a ajuda do profissional, a pessoa poderá iniciar novos hábitos, como reservar um tempo para si mesmo, se manter ativo com atividades físicas, separar um momento para se divertir com amigos e familiares e reorganizar o trabalho.

Por se tratar de um problema mental, muitas pessoas não dão muita atenção para o caso, mas é de extrema importância que seja tratado e acompanhado.

Se você percebeu algum desses sintomas, busque ajuda.